Top

Aminozuren

Aminozuren:

De bouwstenen van onze spieren zijn aminozuren. Aminozuren leveren een belangrijk aandeel bij het neerzetten van goede prestaties en het winnen van (droge) spiermassa. Ook vergroten ze het uithoudingsvermogen, vertragen het verouderingsproces, mobiliseren vetten en zijn belangrijk voor de aanmaak van verschillende hormonen. 

 


Aminozuren kunnen worden verdeeld in twee groepen:
Één groep die het lichaam uit voeding moet halen (essentiële aminozuren)
 

De Essentiële aminozuren zijn:

  • Histadine
  • Leucine
  • Isoleucine
  • Valine
  • Fenylalanine
  • Treonine
  • Methionine
  • Tryptofaan
  • Lysine


Één groep die het lichaam zelf aan kan maken (niet essentiële aminozuren)

De Niet-essentiële aminozuren zijn:

  • Alanine
  • Asparginezuur
  • Cysteine
  • Cystine
  • Glutaminezuur
  • Tyrosine
  • Hydroxyproline.


Isoleucine, Leucine en Valine vormen samen een bijzondere groep aminozuren, namelijk de branched chain amino acids (BCAA's). BCAA's zijn zeer belangrijke bestanddelen van het spierweefsel

Er zijn daarnaast zes semi-essentiële aminozuren. Normaal gesproken kan het lichaam deze zelf maken, maar alleen onder bepaalde omstandigheden, zoals bij sommige aandoeningen en ziektes, kan het lichaam er niet genoeg van maken. Daarvoor is via eten of supplementen een aanvulling nodig.

semi-essentiële aminozuren:

  • Arginine
  • Asparganine
  • Glutamine
  • Glycine
  • Serine
  • Proline
 Op onze website hebben we een paar super producten om je aminozuren aan te vullen, bijvoorbeeld Recov Bipeptides en Double Infinity BCAA's 500.

 




AminozurenVoor een goede spieropbouw is het dus van belang dat deze aminozuren voldoende in het lichaam aanwezig zijn. Aminozuren gaan vermoeidheid tegen, voeren gifstoffen in het lichaam af, vergroten het uithoudingsvermogen, vertragen het verouderingsproces en mobiliseren vetten. Ook spelen aminozuren een rol bij de voorziening van de spieren van Creatine, een belangrijke spieropbouwende stof. Tevens stimuleren ze de glucagon vorming. Glucagon stimuleert de vrijmaking van glucose uit glycogeen, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

Omdat een eiwit als keten veel te groot is om een celwand te passeren moet het lichaam de eiwitten kleiner maken, de celwand laten passeren en daarna door de cel zelf weer in een keten laten samenstellen. Zoals je begrijpt is dit voor elk lichaam anders. Dit proces is dus voor een ieder persoon uniek!

Bestel hier je Aminozuur supplementen
 

 
 
 
Nieuwe producten